Der Trend der Zeit geht dahin, spät ins Bett zu gehen und morgens früh aufzustehen. Wir haben einfach keine Zeit zum Schlafen. Dabei ist Schlafen eine ganz besondere „Erholung“, denn das Gehirn arbeitet 80 % mehr als im wachen Zustand. Das Paradoxe ist, dass der Kopf arbeitet und wir uns ausruhen.

Wir nehmen unseren Körper über Extero- und Interorezeptoren wahr, die Empfindungen aus der äußeren Umgebung weiterleiten. Ein Beispiel ist die Veränderung des Luftdrucks, die sich auf den Druck im Körper auswirkt. Die Interorezeptoren leiten die Informationen an das Gehirn weiter, das sie auswertet und verarbeitet. In der Regel nehmen wir diesen Prozess wahr, d. h. die Veränderung des Luftdrucks und die darauf folgende Veränderung des Körperdrucks. Das Gefühl „Mir ist schlecht!“ stellt sich ein. Dies geschieht, um sich zu beruhigen und keine Energie mehr auf andere, weniger wichtige Dinge zu verschwenden. Wenn ein Mensch viele gesundheitliche Ungleichgewichte hat, fühlt er sich fast ständig krank und müde.

Warum ist eine feste Schlafenszeit nicht ausreichend?
Das Gefühl der Müdigkeit kann anhand mehrerer Punkte definiert werden:

  • Unzureichende Regeneration des Körpers während des Schlafs, weil die dafür vorgesehene Zeit nur wenige Stunden betrug
  • Unzureichende Regeneration des Körpers während des Schlafs, z. B. aufgrund von Infektionskrankheiten, einer überlasteten Psyche, übermäßiger Stressbelastung usw. Auch eine starke Ermüdung der Augen kann zu unzureichender Regeneration führen. Gesunde Augen verbrauchen etwa 50 % der dem Körper zur Verfügung stehenden Energie. Eine Beeinträchtigung der Augenregeneration und des Stoffwechsels kann zu vorzeitiger Ermüdung, Unruhe und anderen unangenehmen Gefühlen führen.
  • Chronische Krankheiten, medizinische Altlasten, körperliche Überlastung, Erkältungen usw.
  • Genetische Probleme, Klimawandel, schlechte Ernährung.

Es gibt viele Punkte. Was sie gemeinsam haben, ist, dass sie durch Schlaf ausgeglichen werden können. Er ist die beste Medizin. Im Schlaf findet eine Menge Heilarbeit statt, und deshalb ist er keine Zeitverschwendung, sondern ein innerer Arzt.

Schlaftherapie zu Hause

I v klasické medicíně má terapie spánkem své zastoupení. Člověk je chemickým způsobem uspán a dostává veškerou výživu v podobě cukrů, vitamínů, aminokyselin atd. přes umělou výživu. Podle zdravotního stavu určují lékaři délku umělého spánku. Přitom spánek si můžeme zařídit i doma. Vezmeme si volno, oprostíme se od svých starostí a jen spíme...
Wenn Sie nicht schlafen können (Sie haben genug Zeit, aber der Schlaf kommt nicht), müssen Sie nach der Ursache suchen. Wir wissen aus Erfahrung, dass „Schlaflose“ eine Menge ernsthafter Probleme haben, sowohl gesundheitlich als auch im Leben.

Die häufigsten sind Restless-Legs-Syndrom. Die Betroffenen können nicht schlafen, weil sie unangenehme Empfindungen in den Beinen, aber auch in den Händen, in den Augen, im Mund, im Kopf, zwischen den Schulterblättern, im Genital- und Steißbeinbereich haben, wie z. B. Zwicken, Jucken, das Gefühl, dass jemand sie berührt, usw. Es wurde beobachtet, dass das Restless-Legs-Syndrom häufig von größeren Problemen des Bewegungsapparats begleitet wird. Dies kann sein Osteochondrose oder Muskelkrämpfe. Eine Osteochondrose der Halswirbelsäule kann zum Beispiel Tinnitus verursachen. Dieser unangenehme Zustand wird durch Blockaden zwischen dem Schädel, dem ersten und zweiten Wirbel und den Rippen verursacht. In diesem Fall hilft Schlaf wahrscheinlich nicht, denn die Ursache ist eine Osteochondrose der Wirbelsäule, und diese Krankheit muss geheilt werden.
Es ist sehr wahrscheinlich, dass Menschen mit den oben genannten Symptomen zuvor ein schwieriges Leben hatten, das sich z. B. durch fehlende finanzielle Mittel, schlechte familiäre Verhältnisse in der Kindheit, Demütigungen, Mobbing, anstrengende Pflege von schwerkranken Eltern oder Großeltern usw. manifestierte. In dem Moment, in dem die Härten des Lebens überwunden wurden und sich die Situation verbesserte, kamen die Schlafprobleme „wie von selbst“. Nach speziellen osteopathischen Therapien und manuellen Korrekturen schlafen die Menschen gut und dieser „schlaflose“ Zustand kann allmählich behoben werden.
Eine weitere mögliche Ursache für Schlafstörungen ist die sogenannte. „verrauschte“ Nierenfunktion. Zum Beispiel hatte eine Person vor vielen Jahren eine schwere Nierenentzündung mit Vereiterung und die Nieren wurden nie vollständig geheilt. Die Symptome sind: abwechselnde innere Kälte und Hitze, plötzliches Gefühl der Unruhe, Angst usw. Das klassische Problem ist in der Regel eine erhöhte Empfindlichkeit des Gehörs (Überempfindlichkeit des Gehörs). Nachts hört man Bewegungen und Geräusche im Haus, die einen aufwecken. Neben Ohrstöpseln, einer schalldichten Wohnung oder einem Umzug an einen ruhigen Ort hilft eine Lärmtherapie. Nehmen Sie die Geräusche auf (vielleicht auf einem mp3-Player) und spielen Sie sie vor dem Schlafengehen über Kopfhörer ab. Nach einer Weile schalten Sie den Player aus, und Sie werden froh sein, dass Sie ruhig schlafen können. Das Geräusch sollte jedoch nicht unangenehm sein, um die Psyche nicht zu belasten, sondern eher ein monotones, sich wiederholendes Geräusch.
Als erstes muss man herausfinden, was den gesunden Schlaf verhindert. Menschen, die schlafen können und relativ gesund sind (für Schwerkranke gelten andere Regeln!), sollten eine Schlafkur machen. Auch für zwei oder drei Tage am Stück. Allerdings sollte man nur ab und zu eine „Schlafkur“ machen. Ständiges Schlafen würde zu einer Verkümmerung des ganzen Körpers, zu Gewichtsverlust und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Schlaf ist eine unterschätzte Möglichkeit der Selbstheilung, wenn sie befolgt wird. Unregelmäßig und nur am Wochenende zu schlafen, ist leider nicht genug.

Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung veröffentlicht von časopisu Sféra

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