"Il n'y a qu'un seul mot sur la grande horloge du temps : Teď.
Po ulici Potom se dojde k domu Nikdy."
Miguel de Cervantes

"Ahoj, nestíhám," un message d'accueil typique d'une de mes amies - une manager accomplie, mère de deux adolescents, une femme pressée depuis que nous nous sommes rencontrées. Le stress et les responsabilités sont toujours à ses trousses. Dès qu'elle s'assoit, elle me submerge d'un flot de paroles. Elle me dit que son travail est écrasant, que ses grands enfants sont un gros souci et qu'elle et son mari se voient à peine en semaine.

De nombreuses activités que nous effectuons à l'âge adulte sont automatisées. Chaque matin, chaque jour, elles ont tendance à être les mêmes. Pendant longtemps. Nous ne pensons pas à ce que nous faisons. Nous nous contentons de le faire. Nous y sommes habitués. Qu'est-il advenu de notre enthousiasme, de nos rêves, de nos désirs ? Parfois, nous tombons dans l'illusion que tout changera avec le temps. Až .... děti vyrostou, až budeme mít více času a více peněz, až budeme na penzi, až budeme v práci povýšení. Čekání na AŽPAK est débilitante. Selon toute vraisemblance, il n'y aura jamais plus de temps. Le temps est mesuré de la même manière pour tout le monde aujourd'hui.

L'ÉNERGIE DE VIE ou "Pourquoi est-ce que je roule ?"

En cherchant les voleurs de ma paix intérieure, une question m'est venue à l'esprit. Comment avez-vous pris l'habitude de travailler avec votre propre énergie ? Avez-vous déjà réfléchi au "carburant" que vous utilisez ? À quoi ressemble la station-service où vous vous arrêtez lorsque votre réservoir est vide ? Qu'est-ce qui vous alimente ? Avez-vous une méthode éprouvée pour assurer votre approvisionnement en énergie vitale, en optimisme ?

Mon autre drogue est la "pression"

Zvykla jsem si plánovat si na každý den tolik úkolů, aktivit, že i dva lidé by měli plné ruce práce vše stihnout... Cítila jsem se skvěle, když jsem si vše večer odškrtávala. A druhý den jsem zvedla laťku... až ... až se motor zadřel... To už jsem se stala natolik závislou na své představě o „superženě", která zvládne nemožné na počkání, že jsem si musela přiznat, že nejspíš se mnou nebude něco v pořádku. Představa o tom, co vše dokážu, byla v určitém okamžiku nabíjející... A zároveň past.

Aujourd'hui, je me pose une autre question : Dans quelle mesure ai-je besoin de stress, de pression, de menaces pour pouvoir donner de l'espace aux choses qui sont essentielles et importantes pour moi ? Même si elles sont nouvelles. Au début, je ne me sens pas sûre de moi, je ne suis pas à l'aise avec elles. J'ai l'habitude de faire passer les autres avant moi et le devoir (le travail) avant le plaisir et la détente. Je reporte souvent mes rêves et mes désirs à plus tard (plutôt "jamais"). En même temps, je suis conscient que si je ne laisse pas la joie disparaître et être remplacée entièrement par le devoir, je n'aurai pas d'autre choix que de croquer la "pomme amère". C'est-à-dire que j'apprends à me donner des priorités (là où c'est important et où je me préserve), c'est-à-dire à entrer en conflit, à négocier. Je prends également le temps de "ne rien faire et de flâner", le temps d'expérimenter et de poursuivre mes rêves (secrets). Je joue plus et j'apprends plus (surtout des enfants). La vie est ainsi faite. Elle déteste l'unilatéralité et les "eaux stagnantes".
Dobře míněná rada: "Au moins 60 minutes par jour pour soi".

Když nechci znovu vyhořet – a to opravdu nechci – potřebuji se odpovědně starat o svoji energii a „dobíjet si baterky". Funguji stejně jako mobil. Celý den rozdávám sebe, svoji pozornost a energii. Když vás třeba nebaví práce, když trpíte nadváhou, žijete ve vztahu, který vás vyčerpává či máte zdravotní problém, vydáváte ještě více energie. Jste doslova konzumováni. Večer máte všeho plné zuby. Sednete si k televizi a jen tupě zíráte... Co s tím?

7 ressources rapides pour retrouver l'énergie vitale

  • L'exercice physique régulier m'aide à me sentir heureux. Il me donne de l'énergie et me donne confiance en moi. Je bouge tous les jours pour garder mon corps et mon esprit en forme. 20 à 30 minutes suffisent.
  • Je mange des légumes et des fruits avant chaque repas et je m'en tiens au principe "manger jusqu'à demi-saturation".
  • Učím se mít ráda sama sebe za všech okolností. Jsem k sobě laskavá a když se mi něco nepovede, jak očekávám (či očekávají druzí,) odpustím si. Mám přece další šanci. Učím se tím mírnit mnohdy své přemrštěné požadavky...
  • Oddechuji (doslova). Celý den bývám napjatá jak struna, a tak je čím dál důležitější uvolnit nashromážděné napětí v těle. 2 až 10 minut sedím v tichosti. Přivádím pozornost k sobě, ke svému tělu, svým myšlenkám, pocitům... Zastavím se. Nechávám vše volně plynout. Pozoruji. Každý den se vylaďuji tímto způsobem několikrát.
  • Visualiser les images que nous projetons "dans le cinéma" de notre esprit. Ces films ajoutent ou drainent de l'énergie. J'ai ma propre collection d'images positives, d'expériences que je "joue" chaque fois que j'en ai besoin. J'ai des images d'objectifs que je veux atteindre, de rêves que je veux vivre. Vous pouvez commencer par créer un collage d'images qui vous donnent de l'énergie.
  • Mám „kouzelný šuplík". Když jsem „na dně" mám kouzelný „šuplík". V něm je to, co mi dodá energii. Dávám do něho symboly svých úspěchů, ocenění, které jsem získala od klientů, od přátel a rodiny. Vše, co mne povzbudilo či dojalo... Je můj zdroj inspirace (nejen když mi je nejhůře...)
  • J'écoute de la musique et je danse. La musique a des pouvoirs magiques. Vous l'avez remarqué ? Elle peut changer votre humeur en un instant. La danse détend. Je leur accorde de plus en plus de place dans ma vie.

L'avenir ne nous appartient pas. Nous n'avons qu'aujourd'hui pour nous et qui sait de quoi sera fait le lendemain. Et il se peut qu'il n'y ait pas de lendemain. Si vous voulez améliorer votre vie ou y apporter des changements, l'occasion est là. právě teď.

Plus d'inspiration sur www.alenajachimova.com

Cet article a été publié avec l'aimable autorisation de časopisu Sféra

DIOCHI

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