"时间大钟上只有一个字： Teď.
Po ulici Potom se dojde k domu Nikdy."
Miguel de Cervantes

"Ahoj, nestíhám," 这是我一位朋友的典型问候语--她是一位成功的经理，两个孩子的母亲，从我们见面起，她就一直行色匆匆。压力、责任总是如影随形。她一坐下来，就用大量的话语把我淹没。她说工作如何压得她喘不过气来，大孩子如何让她操碎了心，她和丈夫如何在一周内几乎见不到面。

我们成年后所从事的许多活动都是自动化的。每天早上，每天都是一样的。在很长一段时间里我们不会去想我们在做什么。我们只是照做。我们习以为常。我们的热情、我们的梦想、我们的渴望都怎么了？有时我们会陷入错觉，以为一切都会随时间而改变。 Až .... děti vyrostou, až budeme mít více času a více peněz, až budeme na penzi, až budeme v práci povýšení. Čekání na AŽPAK 让人崩溃。很有可能，时间永远不会多。今天，时间对每个人来说都是一样的。

生命能量或 "我为什么而驾驶？

在寻找破坏我内心平静的 "窃贼 "时，我想到了一个问题。你是如何习惯与自己的能量打交道的？你有没有考虑过你的 "燃料 "是什么？当你的油箱空了的时候，你停靠的加油站是什么样子的？你的燃料是什么？你是否有屡试不爽的方法来确保你的生命能量和乐观情绪的供应？

我的另一种药物是 "压力"

Zvykla jsem si plánovat si na každý den tolik úkolů, aktivit, že i dva lidé by měli plné ruce práce vše stihnout... Cítila jsem se skvěle, když jsem si vše večer odškrtávala. A druhý den jsem zvedla laťku... až ... až se motor zadřel... To už jsem se stala natolik závislou na své představě o „superženě", která zvládne nemožné na počkání, že jsem si musela přiznat, že nejspíš se mnou nebude něco v pořádku. Představa o tom, co vše dokážu, byla v určitém okamžiku nabíjející... A zároveň past.

今天，我问自己另一个问题：我在多大程度上需要压力、压迫和威胁，才能为对我至关重要的事物留出空间？即使是新的东西。一开始，我在其中会感到不安全、不自在。我的习惯是先人后己，先责任（工作）后娱乐和放松。我经常把自己的梦想和愿望推迟一段时间（更像是 "从不"）。同时，我也意识到，如果我不让快乐被责任完全取代，我就别无选择，只能咬 "酸苹果"。也就是说，要学会优先考虑自己（在重要且能保护自己的情况下），即参与冲突、谈判。我还挤出时间来 "无所事事、磨磨蹭蹭"，挤出时间来尝试和追求我（秘密的）梦想。生活就是这样。它讨厌片面和 "死水一潭"。
Dobře míněná rada: "每天至少为自己留出 60 分钟"

Když nechci znovu vyhořet – a to opravdu nechci – potřebuji se odpovědně starat o svoji energii a „dobíjet si baterky". Funguji stejně jako mobil. Celý den rozdávám sebe, svoji pozornost a energii. Když vás třeba nebaví práce, když trpíte nadváhou, žijete ve vztahu, který vás vyčerpává či máte zdravotní problém, vydáváte ještě více energie. Jste doslova konzumováni. Večer máte všeho plné zuby. Sednete si k televizi a jen tupě zíráte... Co s tím?

恢复生命能量的 7 种快速资源

  • 经常锻炼能让我 "感觉快乐"。它让我精力充沛，增强自信。我每天都运动，以保持身心健康。
  • 我每顿饭前都吃蔬菜和水果，并坚持 "吃到半饱 "的原则。
  • Učím se mít ráda sama sebe za všech okolností. Jsem k sobě laskavá a když se mi něco nepovede, jak očekávám (či očekávají druzí,) odpustím si. Mám přece další šanci. Učím se tím mírnit mnohdy své přemrštěné požadavky...
  • Oddechuji (doslova). Celý den bývám napjatá jak struna, a tak je čím dál důležitější uvolnit nashromážděné napětí v těle. 2 až 10 minut sedím v tichosti. Přivádím pozornost k sobě, ke svému tělu, svým myšlenkám, pocitům... Zastavím se. Nechávám vše volně plynout. Pozoruji. Každý den se vylaďuji tímto způsobem několikrát.
  • 将我们在脑海中 "电影院 "放映的影像可视化。这些电影要么增加能量，要么消耗能量。我收集了自己的积极形象和经历，每当我需要它们时就会 "播放"。我有自己想要实现的目标，想要实现的梦想。你可以从创建一个让你充满活力的图像拼贴开始。
  • Mám „kouzelný šuplík". Když jsem „na dně" mám kouzelný „šuplík". V něm je to, co mi dodá energii. Dávám do něho symboly svých úspěchů, ocenění, které jsem získala od klientů, od přátel a rodiny. Vše, co mne povzbudilo či dojalo... Je můj zdroj inspirace (nejen když mi je nejhůře...)
  • 我听音乐，跳舞。音乐有神奇的力量。你注意到了吗？它能瞬间改变你的心情。跳舞能让人放松。我在生活中给它们越来越多的空间。

未来不属于我们。我们只有今天，谁知道明天会怎样。也许根本就没有明天。如果你想在生活中有所进步或有所改变，那么机会就是 právě teď.

更多灵感，请访问 www.alenajachimova.com

本文由 časopisu Sféra

DIOCHI

casopis-sfera.cz / gnews.cz-HeK