"C'è solo una parola sul grande orologio del tempo: Teď.
Po ulici Potom se dojde k domu Nikdy."
Miguel de Cervantes

"Ahoj, nestíhám," un tipico saluto di una mia amica - manager di successo, madre di due adolescenti, una donna che va di fretta da quando ci siamo conosciuti. Lo stress e le responsabilità sono sempre alle sue calcagna. Appena si siede, mi sommerge con un fiume di parole. Parla di come il lavoro sia opprimente, di come i figli grandi siano una grande preoccupazione e di come lei e suo marito si vedano a malapena durante la settimana.

Molte delle attività che svolgiamo in età adulta sono automatizzate. Ogni mattina, ogni giorno, tendono a essere le stesse. Per molto tempo. Non pensiamo a ciò che stiamo facendo. Lo facciamo e basta. Ci siamo abituati. Che fine hanno fatto il nostro entusiasmo, i nostri sogni, i nostri desideri? A volte ci illudiamo che tutto cambierà col tempo. Až .... děti vyrostou, až budeme mít více času a více peněz, až budeme na penzi, až budeme v práci povýšení. Čekání na AŽPAK è debilitante. Con ogni probabilità, non ci sarà mai più tempo. Oggi il tempo si misura allo stesso modo per tutti.

ENERGIA DI VITA o "Per cosa sto guidando?".

Mentre cercavo i ladri della mia pace interiore, mi è venuta in mente una domanda. Come vi siete abituati a lavorare con la vostra energia? Avete mai pensato a quale "carburante" state consumando? Che aspetto ha la stazione di servizio a cui vi fermate quando il vostro serbatoio è vuoto? Cosa vi alimenta? Avete un modo collaudato e vero per assicurarvi la vostra scorta di energia vitale, di ottimismo?

L'altra mia droga è la "pressione"

Zvykla jsem si plánovat si na každý den tolik úkolů, aktivit, že i dva lidé by měli plné ruce práce vše stihnout... Cítila jsem se skvěle, když jsem si vše večer odškrtávala. A druhý den jsem zvedla laťku... až ... až se motor zadřel... To už jsem se stala natolik závislou na své představě o „superženě", která zvládne nemožné na počkání, že jsem si musela přiznat, že nejspíš se mnou nebude něco v pořádku. Představa o tom, co vše dokážu, byla v určitém okamžiku nabíjející... A zároveň past.

Oggi mi pongo un'altra domanda: Fino a che punto ho bisogno di stress, pressione, minacce per poter dare spazio alle cose che sono essenziali e importanti per me? Anche se nuove. All'inizio mi sento insicuro, a disagio. Ho l'abitudine di anteporre gli altri a me stesso e il dovere (il lavoro) al divertimento e al relax. Spesso rimando i miei sogni e desideri per qualche tempo (più che altro "mai"). Allo stesso tempo, sono consapevole che se non lascio che la gioia venga portata via e sostituita completamente dal dovere, non ho altra scelta che mordere la "mela acida". Cioè, imparare a dare la priorità a me stesso (laddove è importante e utile per me stesso), cioè entrare in conflitto, negoziare. Trovo anche il tempo per il "non fare niente e per ciondolare", il tempo per sperimentare e inseguire i miei sogni (segreti). Gioco di più e imparo di più (soprattutto dai bambini). La vita è così. Odia l'unilateralità e le "acque stagnanti".
Dobře míněná rada: "Almeno 60 minuti al giorno per se stessi".

Když nechci znovu vyhořet – a to opravdu nechci – potřebuji se odpovědně starat o svoji energii a „dobíjet si baterky". Funguji stejně jako mobil. Celý den rozdávám sebe, svoji pozornost a energii. Když vás třeba nebaví práce, když trpíte nadváhou, žijete ve vztahu, který vás vyčerpává či máte zdravotní problém, vydáváte ještě více energie. Jste doslova konzumováni. Večer máte všeho plné zuby. Sednete si k televizi a jen tupě zíráte... Co s tím?

7 risorse rapide per ripristinare l'energia vitale

  • L'esercizio fisico regolare mi aiuta a "sentirmi felice". Mi dà energia e promuove la fiducia in me stessa. Mi muovo ogni giorno per mantenere in forma il mio corpo e la mia mente. 20-30 minuti sono sufficienti.
  • Mangio verdura e frutta prima di ogni pasto e mi attengo al principio "mangia fino a metà saturazione".
  • Učím se mít ráda sama sebe za všech okolností. Jsem k sobě laskavá a když se mi něco nepovede, jak očekávám (či očekávají druzí,) odpustím si. Mám přece další šanci. Učím se tím mírnit mnohdy své přemrštěné požadavky...
  • Oddechuji (doslova). Celý den bývám napjatá jak struna, a tak je čím dál důležitější uvolnit nashromážděné napětí v těle. 2 až 10 minut sedím v tichosti. Přivádím pozornost k sobě, ke svému tělu, svým myšlenkám, pocitům... Zastavím se. Nechávám vše volně plynout. Pozoruji. Každý den se vylaďuji tímto způsobem několikrát.
  • Visualizzare le immagini che proiettiamo "nel cinema" della nostra mente. Questi film aggiungono o sottraggono energia. Ho una mia collezione di immagini positive, esperienze che "riproduco" ogni volta che ne ho bisogno. Ho immagini di obiettivi che voglio raggiungere, sogni che voglio vivere. Potete iniziare a creare un collage di immagini che vi danno energia.
  • Mám „kouzelný šuplík". Když jsem „na dně" mám kouzelný „šuplík". V něm je to, co mi dodá energii. Dávám do něho symboly svých úspěchů, ocenění, které jsem získala od klientů, od přátel a rodiny. Vše, co mne povzbudilo či dojalo... Je můj zdroj inspirace (nejen když mi je nejhůře...)
  • Ascolto la musica e ballo. La musica ha poteri magici. L'avete notato? Può cambiare l'umore in un istante. Ballare rilassa. Sto dando loro sempre più spazio nella mia vita.

Il futuro non è nostro. Abbiamo solo l'oggi per noi e chissà come sarà il giorno dopo. E potrebbe non esserci un domani. Se volete migliorare o avere qualcosa di diverso nella vostra vita, allora l'occasione è právě teď.

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Questo articolo è stato pubblicato per gentile concessione di časopisu Sféra

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